ОСН "За Родину"

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » ОСН "За Родину" » Околострайкбольные мероприятия » Квалификационные испытания 3 ступени.


Квалификационные испытания 3 ступени.

Сообщений 1 страница 12 из 12

1

Результаты тестирования оцениваются суммой баллов.
ТЕСТ № 1. Оценивается выносливость

http://osn.bkb-vityaz.ru/kartinki/kart_01.jpg

Тест Купера. Беспрерывный бег в течение 12 минут, оценивается по расстоянию, которое преодолел испытуемый за указанное время.
ТЕСТ № 2. Оценивается силовая выносливость
Комплексный силовой тест состоит из последовательно выполняемых упражнений.

Упражнение № 1

http://osn.bkb-vityaz.ru/kartinki/kart_02.jpg

Исходное положение упор присев. Принять положение упор лежа и вернуться в исходное положение, повторить 10 раз.

Упражнение № 2
Выполняется сразу за упражнением 1.

http://osn.bkb-vityaz.ru/kartinki/kart_03.jpg

Из исходного положения упор лежа лечь на живот и перевернуться на спину (1), поднять ноги не сгибая в коленях (2), коснуться носками пола за головой (3) (если нет касания, упражнение считается невыполненным), вернуть ноги в исходное положение.
Упражнение повторить 10 раз.

Упражнение № 3
Выполняется сразу за упражнением 2.

http://osn.bkb-vityaz.ru/kartinki/kart_04.jpg

Перевернуться со спины на живот, принять исходное положение упор лежа, согнуть руки в локтях до касания грудью пола (земли), выпрямить руки.
Упражнение повторить 10 раз.

Упражнение № 4
Выполняется сразу за упражнением 3.

http://osn.bkb-vityaz.ru/kartinki/kart_05.jpg

Занять положение упоp-присев, присесть на одно колено, руки поднять вверх, ладони положить на затылок. Выпрыгнуть вверх, выпрямить ноги, сделать присев на другое колено.
Упражнение повторить 10 раз.

Упражнения 1-4 являются полным циклом комплексного теста. Аттестуемый должен попытаться выполнить максимальное количество циклов.

ТЕСТ № 3. Оценивается сила

http://osn.bkb-vityaz.ru/kartinki/kart_06.jpg

Подтягивание на перекладине из положения виса. В нижнем положении ноги не касаются земли (пола), в верхнем положении подбородок должен быть выше перекладины. Не допускаются: раскачивание и выполнение упражнения рывком.

ТЕСТ № 4. Оцениваются скоростные качества

http://osn.bkb-vityaz.ru/kartinki/kart_07.jpg

Необходимо пробежать десять отрезков по десять метров за минимальный промежуток времени.

ТЕСТ № 5. Оценивается гибкость

Для оценки гибкости необходимо выполнить 4 упражнения.
Упражнение № 1                                                                   Упражнение № 2
http://osn.bkb-vityaz.ru/kartinki/kart_08.jpg               http://osn.bkb-vityaz.ru/kartinki/kart_09.jpg
Продольный шпагат.                                                                   Поперечный шпагат.
Упражнение № 3                                                                   Упражнение № 4
http://osn.bkb-vityaz.ru/kartinki/kart_10.jpg               http://osn.bkb-vityaz.ru/kartinki/kart_11.jpg

Исходное положение стоя, пятки и носки вместе, наклонить туловище вперед и коснуться лицом голеней, при этом туловище должно касаться (при выполнении упражнения не допускается сгибание коленей).
В указанном положении находиться 10 секунд.

Исходное положение сидя на коленях, ягодицы на полу. Лечь на спину.
В указанном положении находиться 10 секунд.

ТЕСТ № 6. Оценивается ловкость

Тест состоит из пяти упражнений, последовательно идущих друг за другом без остановки. Каждое упражнение необходимо выполнять технично и правильно (при не технично выполненных упражнениях могут добавляться 10 штрафных секунд). Тест необходимо выполнить в указанной последовательности в минимально короткое время.

Упражнение № 1

Для выполнения упражнения необходим партнер. Партнер ставит ноги на ширине плеч, наклоняет туловище параллельно земле (полу). Испытуемый делает опорный прыжок через партнера, пролезает у партнера между ногами и опять делает опорный прыжок. Упражнение повторить 7 раз (т.е. семь опорных прыжков и семь пролезаний).

Упражнение № 2

Выполнить семь кувырков вперед и семь кувырков назад.

Упражнение № 3

Необходимо пройти отрезок в семь метров на руках. Если тестируемый теряет равновесие и касается ногой пола, упражнение повторить сначала.

Упражнение № 4

Проползти по-пластунски 10 метров.

Упражнение № 5

Исходное положение лежа на спине. Выполнить подъем разгибом 3 раза подряд. Каждая неудачная попытка повторяется.
Перевод секунд в очки проводится путем вычитания суммарного количества очков из 100 (100 - 1 = количество очков).

ТЕСТ № 7. Оценивается смелость

Умение проявлять самообладание и выдержку в учебном поединке.

Учебные поединки по правилам бокса
Один против одного: по формуле боя 1 раунд - 3 минуты
Один (тестируемый) против двух: 1 раунд - 2 минуты
всего 5 минут без перерыва

Оценка результатов теста экспертная
Тестируемый бой ведет пассивно - 0 очков
Тестируемый проявляет активность - 20 очков
Тестируемый в бою 1 x 2 проявляет инициативу - 50 очков

При проведении тестирования спортсмены, имеющие спортивные разряды по боксу, каратэ и рукопашному бою, проверяются отдельно от остальных.

По предлагаемой таблице необходимо определить общее количество очков путем сложения.

Нижний предел 295 очков. Кандидата, набравшего меньшее количество очков, брать для службы в подразделения специального назначения нецелесообразно. Тестирование проводится в один день, последовательность тестов должна соответствовать их нумерации. Время между каждым тестом не должно превышать 10 минут, при этом оценивается возможность человека переносить различные нагрузки в ограниченное время.

http://strikeball.6bb.ru/uploads/0004/42/91/736-1-f.jpg

2

Клево, я-бы попробовал.

3

Будет еще забавнее, чем вчера...

4

Ага... Особенно с продольным и поперечным шпагатами.  ^^

5

я продольный могу, поперечный некада не получалось...

6

Когда это мероприятие ?

7

Дата уточняется, чтобы не пересечься с другими мероприятиями.
Ориентировочно конец июля.

8

Высшие баллы этой таблицы , как помню, вообще соответ в основном оценке отлично для солдата срочной службы , для всех войск. Офицерам было вроде более медленные секунды бег, и на 2 раза меньше подтягиваться.
Шпагат не сдавали, на руках не ходили, вместо 10 бегали 100-метровку.
Примерно километр нужно было пробегать 3.20-3.30, 100 метров около 13 сек, подтягиваться 15 раз на пятерку.
И 6 раз подъем-переворот. Точно не помню, вроде даже можно было заменить на 15 подтягиваний.
К слову, наш старшина -чечен делал 700 раз подряд подъем-переворот.
После этого давали разряд 3 по какой-то хрени и зеленый значок воин-спортсмен, или 2-ой разряд и красный значок воин-спортсмен.
Самый главный тест на спецназовость, ИМХО, именно короткие 10 метровые ускорения. У нас только Арчи с места ускоряется  как ракета. Остальные в различной степени плавно. Думаю, что это самое важное и это природные данные. Поэтому и делают отбор.

9

А мне вот интересно, у нас тоже минимум в 295 баллов будет? ИМХО очень оптимистично.

10

Посмотрим...
Может опять "поправку на рахитов" введём.  ^^

11

Сугроб написал(а):

у нас тоже минимум в 295 баллов будет?

внесем поправку и будет 29.5 :)

12

5. 5. 5. 5.

Все судьи, все пятерки...


Вы здесь » ОСН "За Родину" » Околострайкбольные мероприятия » Квалификационные испытания 3 ступени.